Le psoriasis rend la peau plus sensible, il est donc essentiel d'en prendre soin pour aider à prévenir ou atténuer les symptômes. Un soin adapté permet également de protéger la peau contre les infections et les blessures, qui peuvent déclencher des poussées douloureuses.

Les produits doux : vos meilleurs alliés au quotidien

Lorsqu'on est atteint de psoriasis, il est conseillé d'utiliser des soins adaptés en évitant les produits trop agressifs. Par exemple, il est préférable d'opter pour des savons doux, les gels ou pains « sans savon » ou encore les produits au PH neutre (autour de 7), c’est-à-dire un PH proche de celui de notre peau, et d'éviter autant que possible les produits qui sont forts ou parfumés. De même, il est recommandé de choisir des crèmes sans alcool, car celui-ci peut assécher la peau.



Il est également crucial de prévenir les blessures cutanées : ne grattez pas votre peau, vos coupures et vos éraflures. En effet, les lésions peuvent favoriser l'apparition de plaques de psoriasis.



Les ongles doivent être coupés soigneusement, et il est conseillé d'éviter les vêtements, chaussures, montres ou chapeaux trop serrés qui risqueraient d'irriter la peau. De plus, l'exposition aux climats froids doit être limitée, car l'air froid et sec peut aggraver les symptômes.

Quelques conseils pour votre bain ou votre douche

Un bain quotidien peut être bénéfique (d’une durée de 20 minutes maximum), mais vous pouvez également prendre une à deux douches par jour, d'une durée de 5 à 10 minutes. Attention, l’eau est souvent riche en calcaire et peut dessécher votre peau. De plus, le chlore utilisé pour purifier l'eau dans les zones urbaines peut parfois l’irriter.



Côté température, il est préférable d’utiliser de l’eau tiède car la chaleur augmente la sécheresse cutanée et risque d’activer l’inflammation (et donc le psoriasis). Pour vous laver, il vous est recommandé d’utiliser vos mains plutôt qu'un gant ou une fleur de massage. En effet, l'utilisation d'un gant incite souvent à frotter, ce qui peut agresser la peau. Se laver à mains nues est également plus propre et hygiénique, car les gants laissés dans la salle de bain accumulent facilement des germes.



Avant de vous sécher complètement, il vous est conseillé d'appliquer un hydratant. L'ajout d'huiles à l'eau du bain peut également aider. Pour le séchage, il est conseillé de se tamponner délicatement ou de s'enrouler dans un peignoir. Frotter la peau avec une serviette risque de l'irriter et de réactiver le psoriasis.

Hydrater sa peau : un impératif pour mieux vivre avec le psoriasis

Si vous vivez avec un psoriasis, il est recommandé d'appliquer régulièrement des crèmes et lotions hydratantes, idéalement des crèmes sans parfum spécialement formulées pour les peaux sèches et atopiques. Il est important de choisir une crème qui vous plaît et dont la texture est agréable, afin que l'hydratation devienne un moment de plaisir. Après l'application des crèmes, il peut être envisagé de recouvrir certaines zones avec un bandage, un tissu ou du plastique afin de maintenir l'humidité, une méthode appelée «traitement par occlusion».

Peau


Il est fréquent de penser que l'hydratation rend la peau grasse, mais en appliquant la crème en fine couche, cet inconvénient peut être évité. Pour faciliter l'application et réduire la quantité nécessaire, il suffit de répartir des petits points de crème sur tout le corps avant de l'étaler. Enfin, il vous est conseillé de choisir un produit adapté à la peau et à la saison, qu'il s'agisse d'un lait, d'une crème ou d'un baume.
 

femme appliquant de la crème sur son visage

Pour nettoyer votre visage, il vous est recommandé d'utiliser un pain dermatologique ou un nettoyant sans savon. Pour le démaquillage, les solutions micellaires sans rinçage et sans parfum sont une bonne option. Cependant, il est déconseillé d'utiliser un coton sur une peau atopique ou sèche, car le frottement peut provoquer des rougeurs et réactiver l'inflammation. Après chaque lavage, il est essentiel de vous hydrater afin de restaurer le film lipidique de votre peau. Une hydratation quotidienne aide à espacer et réduire les poussées, tout en adoucissant votre peau et en la protégeant des agressions extérieures telles que le froid, le vent ou l'humidité.

L’épilation au laser : une possibilité en cas de psoriasis

Chez les patients atteints de psoriasis, l’épilation à la cire ou au rasoir peuvent irriter et rendre les jambes rouges. Dans ce cas, l’épilation au laser peut être une option, à condition que l'inflammation ne soit pas trop sévère. Cependant, il est important de ne pas avoir de troubles circulatoires, des poils courts ou blonds, ni la peau bronzée.

N’hésitez pas à consulter votre dermatologue pour un avis médical.