Urticaire chronique spontanée et sommeil : retrouvez des nuits plus calmes

Mythe : « Le sommeil n’a pas vraiment de lien avec mon urticaire chronique spontanée »

Pourquoi l’urticaire chronique spontanée pertube-t-elle autant le sommeil ?

Si vous avez une urticaire chronique spontanée, vous pouvez remarquer que les démangeaisons sont plus fortes le soir ou pendant la nuit. Ainsi, beaucoup de personnes atteintes d’urticaire chronique disent mal dormir : environ 8 personnes sur 10 ont une mauvaise qualité du sommeil quand la maladie est active.

Votre peau joue un rôle important dans le sommeil. Elle aide votre corps à réguler sa température et à se préparer à s’endormir. Lorsque votre urticaire est active, elle peut perturber votre sommeil.

Les démangeaisons peuvent être plus fortes la nuit pour plusieurs raisons :

Le soir, votre corps produit moins de cortisol, une hormone qui aide à limiter l’inflammation. Les démangeaisons peuvent donc augmenter.
Pendant la nuit, la température de votre peau augmente légèrement. Les nerfs de votre peau deviennent alors plus sensibles.

À cause de ces phénomènes, vous pouvez :

avoir du mal à vous endormir,
vous réveiller plusieurs fois pendant la nuit,
avoir un sommeil moins réparateur.

Si votre urticaire est bien contrôlée avec un traitement, votre sommeil peut aussi s’améliorer.

Les conséquences d’une mauvaise qualité de sommeil

Le sommeil est très important pour votre bien-être au quotidien.
Si vous dormez mal, cela peut avoir des effets sur plusieurs aspects de votre vie :

votre vie personnelle,
votre vie familiale,
vos relations sociales,
votre travail ou vos activités.

Une mauvaise qualité de sommeil peut entraîner :

moins d’énergie dans la journée,
plus de difficultés à se concentrer,
moins d’efficacité au travail ou dans les activités,
des changements d’humeur, par exemple irritabilité ou un moral plus bas.

Que pouvez-vous faire pour mieux dormir avec votre urticaire chronique spontanée ?

Avoir un traitement adapté
Le meilleur moyen de mieux dormir est de contrôler vos symptômes d’urticaire avec un traitement adapté.

Pour vous aider à y parvenir, pensez à :

suivre régulièrement vos rendez-vous médicaux afin de vérifier l’activité de votre urticaire et d’adapter votre traitement si nécessaire.
bien respecter votre traitement : prenez vos médicaments comme indiqué par votre médecin.

Adopter de bonnes habitudes pour favoriser votre endormissement

Essayez de vous coucher et vous lever à des heures régulières.
Gardez votre chambre fraîche, sombre et calme.
Portez des vêtements confortables pour la nuit.

Un meilleur contrôle de la maladie peut contribuer à un meilleur sommeil. Parlez de votre sommeil à votre médecin à chaque consultation : il fait partie intégrante du suivi.

Pour en savoir plus sur les traitements de l’UCS, découvrez l’article ci-dessous :

Les traitements de l'UCS

Conclusion

L’objectif principal du traitement est de contrôler votre urticaire. Une fois vos symptômes maîtrisés, votre sommeil devrait s’améliorer naturellement.

Pensez à parler de votre qualité de sommeil avec votre médecin.

Dès lors que la maladie n’est pas suffisamment contrôlée par le traitement, n’hésitez pas à consulter un dermatologue ou un allergologue. Ces spécialistes peuvent prendre en charge votre urticaire chronique.

Trouver un dermatologue / allergologue

Le mot de l'expert  

Dr Luc Colas, Allergologue

Le lien entre l’UCS et le sommeil n’est pas toujours évident, mais il est important de parler de votre sommeil à votre médecin. Si votre urticaire est mal contrôlée, n’hésitez pas à lui signaler les difficultés d’endormissement ou les réveils nocturnes.

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