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Mon Psoriasis Et Mes Bonnes Résolutions pour 2020
La nouvelle année qui commence s’assortit de bonnes résolutions. Et si le psoriasis et votre peau en faisaient aussi partie ? Tandis que les fêtes sont souvent synonymes d’excès, il peut être judicieux de revenir à une hygiène de vie plus saine. Le psoriasis, tout comme d’autres pathologies, est lié à de nombreux paramètres, dont l’alimentation, le mode de vie mais aussi l’état d’esprit dans lequel on se trouve. Il convient de rappeler que le psoriasis est une maladie systémique, elle peut ainsi toucher plusieurs organes autre que la peau. Sa prise en charge doit être globale et pluridisciplinaire. Il est ainsi primordial de veiller à ne pas omettre certains aspects, qui pourraient conduire à des rechutes. Ce serait dommage après avoir fourni tant d’efforts !
Durant les fêtes vous pouvez être amené à consommer de l’alcool, ce dernier créant un stress au niveau du foie, il est préférable d’en consommer avec modération. En effet, l’alcool, tout comme le tabac, est un facteur aggravant, voir même déclenchant de poussées. Selon une étude américaine, le risque de psoriasis est 72% plus élevé chez les femmes qui consomment 2,3 verres d’alcool en moyenne par semaine. Cette étude rapporte également qu’une consommation de 5 bières par semaine multiplierait par deux les risques de développer la maladie par rapport aux femmes qui n’en consomment pas. De manière générale, chez les femmes ainsi que chez les hommes, la consommation de bière accroît bien plus les chances de développer cette maladie. Les scientifiques précisent que l’alcool n’est pas directement en cause, mais l’orge, qui peut contenir du gluten, auquel les personnes atteintes de psoriasis peuvent être sensibles. Pour les aficionados de la bière, il existe des gammes sans gluten. Un certain nombre d’alcools en contiennent, parmi lesquels le whisky ou encore la vodka. Le vin, riche en anti-oxydants, ne semble pas contre-indiqué, mais il reste à boire avec modération. De manière générale, à cause d’un asséchement de la peau, l’alcool provoque des démangeaisons et entraine le grattage. Ce traumatisme de la peau induit de nouvelles lésions, c’est le phénomène de Koebner. (voir article sur phénomène de Koebner : Comment les traumatismes et blessures peuvent provoquer des éruptions cutanées)
S’il est avéré que 12% des patients atteints du psoriasis considèrent avoir augmenté leur consommation de tabac, les chiffres parlent d’eux-mêmes : une étude publiée dans les annales de dermatologie indique que le risque de développer un psoriasis est multiplié par deux lorsque la consommation dépasse les 15 cigarettes par jour. Une autre étude américaine avait permis de démontrer que le tabagisme augmente significativement le risque de survenue du psoriasis : sur les 78 000 personnes suivies durant 14 ans, 900 d’entre elles avaient développé un psoriasis, davantage chez les fumeuses actives que chez les anciennes fumeuses.
En résumé, réduire sa consommation de tabac et d’alcool contribue à améliorer l’inflammation et éviter que votre psoriasis ne s’aggrave. (voir aussi : Videz le cendrier : voilà ce que fumer fait réellement à votre peau)
Enfin, inutile de vous priver avec excès, y compris en ce qui concerne l’alimentation. Même si le surpoids est un facteur aggravant du psoriasis, pour autant, avant de vous lancer corps et âme dans un régime, parlez-en avec votre médecin ou pharmacien, car l’exclusion d’aliments ne semble pas être suffisante pour résoudre le psoriasis. La prise de poids en affectant à la fois la réponse et la tolérance aux traitements peut être à l’origine d’une aggravation du psoriasis. De plus, la prise de poids favorise l’apparition du syndrome métabolique, autrement dit plusieurs anomalies comme l’obésité abdominale, l’intolérance au glucose, l’hypertension, le diabète type 2, etc.
Rappelons enfin que le psoriasis est une maladie chronique, et que sa prise en charge thérapeutique s’inscrit dans la durée. Maintenir ces résolutions tout au long de l’année vous permettra d’améliorer votre quotidien. Ne baissez pas les bras, vos efforts seront récompensés !